lunes, 20 de junio de 2016

Fisioterapia y Osteopatía Recuperación Funcional P. Mora completa su equipo con dos nuevas profesionales

Este mes Fisioterapia y Osteopatía Recuperación Funcional P. Mora ha completado su equipo con la incorporación de dos fisioterapeutas más.




MONIKA CARRASCO MACANÁS
Fisioterapeuta nº col.: 11125


  • Graduada en Fisioterapia por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.
  • Especialista en Fisioterapia Deportiva, avalado por la Universidad Complutense de Madrid.
  • Curso de Pilates Suelo, Accesorios y Máquinas, por la Federación Madrileña de Gimnasia.
  • Curso de Kinesiotaping, por Fisioformación.
  • Curso de Punción Seca y Procedimientos ecoguiados, avalado por la Universidad Pontificia de Salamanca.


NAZARET SÁNCHEZ RIVERA
Fisioterapeuta  nº col.: 11168


  • Graduada en Fisioterapia, por la Universidad de Sevilla.
  • Experta en Movilización Neuromeníngea, por la Universidad de Sevilla.
  • Máster de Inducción Miofascial, impartido por IACES
  • Máster Oficial Universitario en Nuevas tendencias asistenciales en Ciencias de la Salud, por la Universidad de Sevilla.


jueves, 9 de junio de 2016

Rotura de Fibras

Continuamente escuchamos a muchas personas que se han hecho una rotura de fibras, pero.... ¿qué es realmente? ¿cuánto tiempo tarda en curarse completamente? ¿cómo se trata? 


Podéis encontrar todas las respuestas a estas preguntas y muchas más en el siguiente artículo que hemos encontrado.

TRATAMIENTO Y RECUPERACIÓN DE UN DESGARRO MUSCULAR O ROTURA DE FIBRAS.


Las roturas de fibras o desgarros musculares, son lesiones musculares que pueden producirse de una manera directa, como consecuencia de una contusión, o mucho más frecuentemente, de una manera indirecta, como consecuencia de una elongación brusca del músculo generalmente producida por una contracción rápida y fuerte del mismo....

Más información y leer el artículo completo en el siguiente artículo

https://www.fisioterapia-online.com/articulos/tratamiento-y-recuperacion-de-un-desgarro-muscular-o-rotura-de-fibras

lunes, 16 de mayo de 2016

Aquí os dejo con un artículo muy interesante sobre todo lo relacionado con la fascitis plantar: qué es, causas, tratamiento,...




La fascitis plantar es una de las patologías que vemos en clínica en donde existen más errores diagnósticos. Os damos las claves para saber si realmente el diagnóstico es correcto.

Es muy normal ver pacientes desesperados, incapaces de desprenderse de su tortura particular, la fascitis plantar. Han probado varios tratamientos, incluso infiltraciones con corticoides y nada, no hay manera. ¿Por qué? Pues posiblemente porque nos encontramos ante un error de inicio y no existe fascitis plantar contra la que luchar. ¿Entonces, que es lo que pasa?



Leer artículo completo original

viernes, 29 de abril de 2016

Osteoporosis. Causas, factores de riesgon tratamiento dietético y ejercicios recomendados

Esta vez os dejo con un artículo bastante completo muy interesante sobre la osteoporosis. Espero que os ayudar a entender un poquito más está patología.

Os dejamos una breve introducción y un enlace para que podáis leer el artículo en su contexto original.



En este artículo quiero explicaros qué es la osteoporosis, sus causas, factores de riesgo y las medidas dietético-nutricionales para su mejora y prevención, así como una serie de ejercicios y actividades físicas recomendadas.​

Leer artículo completo
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/osteoporosis-causas-sintomas-y-tratamiento-dietetico-y-nutricional

lunes, 28 de marzo de 2016

Postura W en hijos

Cada vez son más niños y adolescentes los que acuden a nuestra consulta por diferentes problemas. 


En niños más mayores, muchas de sus lesiones y patologías están relacionadas con vicios posturales de su infancia más precoz; en sus primeros años, y que no fueron corregidos en su momento.



Así que esta vez os dejo con un artículo que he encontrado, muy interesante, sobre todo para los papás y mamás, en el que se explica la importancia de que observéis cómo se sientan vuestros peques en sus horas de juego. En caso de que se sienten en "W" no dudéis en corregirlos.

Leer artículo completo
http://rolloid.net/postura-peligrosa-en-w-hijos-detenles-inmediatamente/

viernes, 19 de febrero de 2016

Visitamos el Colegio Zurbarán en Colmenar Viejo

El pasado mes de enero, visité a los alumnos de 2º de primaria del Colegio Zurbarán, en Colmenar Viejo, para enseñarlos cómo han de sentarse en las horas de trabajo escolar y estudio y qué tipo de mochilas son aconsejables y cómo han de transportarlas. Así evitaremos malas posturas que acarreen futuros problemas de espalda.

Aunque hace ya tiempo que escribí un artículo en este web sobre este tema, os vuelvo a recordar los puntos más importantes sobre lo que se habló durante esta jornada y así, podáis aplicarlos con vuestros hijos. Espero que os sea de ayuda.



Respecto a las mochilas, cómo llevarlas y qué tipo es mejor:


  • NO transportar la mochila en un único hombro.
  • Han de ser de tirantes anchos y acolchados.
  • No superar el 10% del peso del niño; ej.: si un niño/a pesa 30 Kg, el peso no deberá superar los 3 Kg.
  • Caminar recto.
  • La mochila no debe quedar más alta que sus hombros ni tampoco demasiado baja (no debe quedar por debajo de la cintura).
  • Colocar los libros de tal forma que los más grandes y pesados queden justo en la cara de la mochila que queda pegada junto a la espalda.
  • En caso de llevar mochila con ruedas, llevarla siempre junto a nosotros, pegada al cuerpo y NO girando el tronco.




¿Mochila con ruedas o de tirantes?

Hay opiniones muy diversas sobre cuál es mejor. Desde mi punto de vista, considero que una buena mochila bien acolchada, del tamaño correcto y buenos tirantes, siempre es mejor que las de ruedas. Por supuesto, es importante tener en cuenta, llevar en la mochila justo lo necesario y que el colegio colabore con proyectos de “mochila ligera” (libros divididos según los trimestres).

Creemos que con las de ruedas no sometemos a la espalda a sobrecargas. Sin embargo, son numerosas las compensaciones que han de hacer cuando suben las escaleras: las han de coger de un lado, inclinándose para el otro; a esto se le suma el peso del carro de la mochila.

Además, también suelen transportarlas mal cuando caminan porque no las suelen llevar con el brazo pegado al cuerpo. A esto se le suman que pueden incluso provocar más accidentes ya que no es la primera vez que veo tropiezos entre los compañeros, e incluso padres, en las idas y venidas de los colegios, por no ver las mochilas entre el gentío.

Para sentarse:

·         El niño o niña deberá apoyar su espalda en el respaldo de la silla de tal forma que forme un ángulo de 90º respecto a las piernas.

·         Para saber si la silla está a la altura correcta debemos tener en cuenta que las rodillas también deberán estar a 90º con los pies apoyados en el suelo. 

·         Y, para saber si la mesa está a la altura correcta los codos deben estar apoyados en la mesa y comprobar que los antebrazos también forman 90º.

·         Si estos requisitos no se cumplieran, hay que decírselo al profesor correspondiente puesto que no todos somos iguales en altura.

·         Cuando se trabaje con el ordenador, comprobar que la pantalla queda a la altura de los ojos.





En Fisioterapia y Osteopatía P.Mora estamos a vuestra disposición para cualquier consulta relacionada con la ergonomía postural.

miércoles, 3 de febrero de 2016

Qué músculo estamos estirando después de hacer deporte...?

Hoy os dejo con un artículo muy interesante sobre estiramientos. 


Podemos ver a través de imágenes qué músculos o grupos musculares se ven implicados al realizar el estiramiento en cuestión.

Un artículo muy visual y didáctico para conocer un poquito más nuestro cuerpo.



32 fotos que te mostrarán qué músculo estás estirando luego de hacer deporte


Al momento de ejercitarte, estirar es de vital importancia. Aprende cómo y qué estas elongando con estos 32 consejos ilustrados.

Leer artículo completo
http://www.upsocl.com/comunidad/32-fotos-que-te-mostraran-que-musculo-estas-estirando-luego-de-hacer-deporte/