jueves, 10 de septiembre de 2015

La importancia del trabajo con ejercicios excéntricos para la prevención de lesiones.

Hoy os compartimos un artículo muy interesante sobre la importancia del trabajo con ejercicios excéntricos para la prevención de lesiones.



Os dejamos un video donde nos explican qué son los ejercicios excéntricos y a continuación os dejamos el enlace para que podáis leer el artículo al completo. Espero que os guste.




Con el tiempo el ejercicio excéntrico ha cobrado mucha popularidad debido a los grandes beneficios que aporta tanto en la fisioterapia y rehabilitación integral de lesiones como en la prevención de las mismas, también es conocido desde mucho tiempo como “trabajo negativo” al entrenamiento basado en contracciones excéntricas y en este post quiero explicar un poco sobre este tipo de contracciones y su importancia y eficacia en la prevención de lesiones.

Leer artículo completo
http://www.fisioterapia-online.com/articulos/beneficios-del-entrenamiento-excentrico-y-su-eficacia-en-la-prevencion-de-lesiones

Cualquier duda que tengáis os podéis poner en contacto con nosotros, podéis visitar nuestra página web http://www.pmorafisioterapia.com/

miércoles, 2 de septiembre de 2015

¿Por qué "crujen" los huesos?

Hoy os traemos un video y artículo muy interesante y fácil de comprender:

¿Por qué "crujen" los huesos?


¿Por qué no es bueno "crujirse" uno a sí mismo y sí es adecuado que lo haga el fisioterapeuta u osteópata?


Os dejamos el video para que podáis verlo insitu y a continuación el enlace para que podáis leerlo en su contexto original.



Leer artículo completo

http://www.fisioterapia-online.com/videos/que-sucede-cuando-cruje-la-espaldaes-bueno-o-malo

Cualquier duda que tengáis no lo dudéis y ponerse en contacto con Fisioterapia, Osteopatía y Recuperación Funcional P. Mora en Colmenar Viejo.

lunes, 10 de agosto de 2015

La importancia de los estiramientos musculares en el deporte.

Esta vez os dejo con un artículo que he encontrado, bastante interesante, sobre la importancia que tienen los estiramientos, tanto en deportistas como en las personas que no realizan ninguna actividad deportiva.



Para los deportistas, la pregunta del millón:

¿Es recomendable estirar también antes del ejercicio?". Os recomiendo que leáis el artículo: os aclarará muchas dudas.

http://www.fisioterapia-online.com/articulos/importancia-de-los-estiramientos-musculares-en-el-deporte

jueves, 23 de julio de 2015

Diferencias entre Artrosis y Artitris

Hoy vamos a hablar de dos patologías que aunque suenan parecidas, no tienen nada que ver; veamos brevemente las diferencias entre la artrosis y artritis


La Artrosis se debe a un desgaste del cartílago, tejido que hace de amortiguador protegiendo los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación; por tanto, es una enfermedad que generalmente se inicia en la edad avanzada.

La Artrosis se manifiesta principalmente en manos, columna, rodillas, pies y caderas.

El síntoma principal es dolor “mecánico”, es decir, empeora cuando se mueve o sobrecarga la articulación y mejora con el reposo.

Cuando hay afectación de las articulaciones de carga (Tobillos, rodillas, caderas y columna), el paciente suele referir dolor mecánico en los primeros momentos tras el reposo prolongado (al levantarse, por ejemplo) porque hay RIGIDEZ en la articulación debido a la incongruencia articular (causado por el desgaste del cartílago).

NO hay signos inflamatorios.



La Artritis se caracteriza por dolor, rigidez, deformidad y limitación de los movimientos en las articulaciones. En este caso SÍ hay una INFLAMACIÓN clara de la sinovial (articulación), y por tanto el paciente suele referir dolor en reposo. No obstante, también puede aparecer rigidez articular ocasionalmente, durante la mañana (alrededor de 1 hora o más) y tras períodos prolongados.

Por regla general comienza en las pequeñas articulaciones de los dedos, manos y muñecas pero también puede aparecer en cualquier parte.

Suele aparecer de forma simétrica, por ejemplo, tanto mano izquierda como derecha, y normalmente afecta a varias articulaciones a la vez.


Puede aparecer en cualquier momento de la vida.

A continuación, hacemos un inciso para diferenciar la artritis común de la artritis reumatoide:


La artritis “común” se debe a una infamación de la articulación sin más y que, generalmente se produce tras un traumatismo.

La artritis reumatoide es una enfermedad degenerativa autoinmune (el sistema inmunitario ataca a las sinoviales).



TRATAMIENTO DE LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS CON FISIOTERAPIA

El tratamiento con fisioterapia tanto en artrosis como en la artritis suele ser muy beneficioso. Sin embargo, tanto en la artritis reumatoide como en la artrosis, partimos de que son enfermedades degenerativas y por tanto, nunca se producirá la curación completa.

No obstante, nos centraremos principalmente a disminuir los síntomas de inflamación, rigidez, etc… y ayudaremos al paciente a sobrellevar esta enfermedad.

La artritis postraumática es una patología puntual y con la fisioterapia se podrá curar completamente.

Otras terapias como la ACUPUNTURA también ayudarán en el proceso de recuperación y curación de todas estas patologías degenerativas.

En Fisioterapia y Osteopatía P.Mora estamos a su disposición y tratamos todo este tipo de patologías. Para cualquier aclaración no dude en consultarnos.

lunes, 13 de julio de 2015

Conoce los secretos del Kinesiotaping

Ya en pleno verano. Hoy os compartimos un artículo muy interesante sobre el kinesiotaping, muy demandado actualmente. En este artículo publicado en la web especializada para aficionados del RUNNING nos explica bastante bien las funciones del vendaje neuromuscular... para qué sirve es nuevo concepto de vendajes, ¿es solo una moda pasajera?...



Esperamos que os guste!!

Os dejamos el enlace para que podais leerlo.
http://www.runners.es/nutricion-salud/articulo/conoce-los-secretos-del-kinesiotaping-vendaje-neuromuscular

miércoles, 24 de junio de 2015

La relación entre el HÍGADO y el dolor de hombro derecho

Muchos dolores y limitaciones que se manifiestan en músculos, articulaciones y otras estructuras del cuerpo no tienen su origen en la propia estructura, sino que su causa se encuentra en alguna víscera u órgano que no está funcionando de manera óptima.

Es fundamental identificar estos dolores referidos ya que modifican por completo el tratamiento a seguir y que la terapia tenga éxito.


La explicación para que aparezca un dolor referido es que la los nervios que recogen información de las vísceras conectan con las mismas neuronas que los impulsos procedentes de terminaciones nerviosas de piel y músculos.  Esta información de dolor converge en la médula y el cuerpo no sabe percibir de donde procede.

Un ejemplo claro de ello son las patologías del hombro izquierdo: cuando alguien ha sufrido un infarto de miocárdio o una angina de pecho siempre han descrito previamente dolores en hombro y codo izquierdos, llegándolos a confundir con un problema mecánico, posibles tendinitis.

La relación hombro derecho-hígado radica, en parte, en los importantes elementos de fijación del hígado (ligamentos y fascias), la inervación del propio órgano (a través de fibras simpáticas del Plexo Solar y parasimpáticas del Nervio Vago), la inervación de la cápsula que lo envuelve (nervio frénico) y su íntimo contacto con el diafragma; todo esto explica este origen del dolor de hombro derecho o del trapecio derecho.

El dolor del hombro derecho, sin previo traumatismo aparente, puede estar asociado a una disfunción hepática.


Debido a que el hígado es el encargado de funciones importantísimas en nuestro organismo como son la digestión de los alimentos y el procesamiento de multitud de sustancias (transforma sustancias propias, generadas por el cuerpo o bien procedentes del exterior, ya sea para formar otras moléculas nuevas o bien para eliminarlas), también tendremos en cuenta las dietas de los pacientes (con exceso de carbohidratos o grasas), exceso de ingesta de alcohol, ingesta de determinados fármacos, desequilibrios hormonales,… Es por ello que sospecharemos de una mala función hepática.

En la entrevista y exploración previa al tratamiento, estos pacientes con dolor de hombro derecho presentan una gran variedad de síntomas fisiológicos que nos pueden orientar hacia la necesidad de abordar la sobrecarga hepática: dificultades para asimilar alimentos; dolores de cabeza durante la digestión; boca pastosa, blancuzca o amarillenta; sabor amargo en la boca; hinchazón de vientre; acumulación de gases; nauseas; vértigo; piel amarillenta; cutis graso, granos, caspa, caída del cabello; migrañas y cefaleas; insomnio en las primeras horas de la noche; síndrome premenstrual; fatiga muscular; problemas de visión,...

Todo ello nos indicará que pueda existir una posible afectación hepática (no es necesario que sea una patología grave) como puede ser transaminasas altas, colesterol, piedras en la vesícula, etc…, debemos sospechar de una posible relación entre la lesión y dicha víscera.

Por otro lado, hemos de tener en cuenta la estrecha relación que existe entre este órgano y nuestra psique, las emociones. La rabia, la cólera y la contrariedad son emociones típicas en las alteraciones hepáticas y retroalimentan estos problemas (las emociones están mediadas por neurotransmisores y hormonas que demandan mayor trabajo al hígado).

El tratamiento destinado a aliviar dicho dolor del hombro partiría de técnicas estructurales y viscerales (Osteopatía estructural y visceral) sobre el hígado. Puede ser necesario manipular la zona vertebral correspondiente a su inervación ortosimpática y a la vez reequilibrar la inervación parasimpática para relajar dicho órgano. También podemos emplear técnicas dirigidas a las fascias y los medios de unión que unen hígado con el hombro derecho.

Como complemento, recomendaremos al paciente la mejora cualitativa de la alimentación del paciente, con nuevos hábitos nutricionales y así favorecer el trabajo de desintoxicación hepática, normalización de sus funciones y optimización del metabolismo.

Todo esto no significa que todo dolor en hombro derecho tenga que deber su causalidad a una disfunción hepática, pero sí es importante hacer un diagnóstico diferencial y tenerlo en cuenta. 

En Fisioterapia y Osteopatía P. Mora podrá comsultarnos cualquier duda y le valoraremos cualquier tipo de lesión.


lunes, 15 de junio de 2015

BENEFICIOS DEL TRABAJO COMBINADO DE FISIOTERAPIA Y ACUPUNTURA

Fisioterapia y Acupuntura


¡Hola a todos! Desde hace un mes hemos comenzado a introducir en nuestros tratamientos la posibilidad de recuperar patologías y dolencias con acupuntura.

Trabajamos con acupuntura aplicada a la fisioterapia, es decir, seguimos trabajando con fisioterapia y osteopatía como base, con los test propios de nuestra profesión para llegar a un buen diagnóstico, y después si creemos oportuno y que la alternativa de la acupuntura puede ayudar, se lo explicamos al paciente y si éste accede, lo aplicamos, siempre bajo su consentimiento informado.

Os contamos un poquito en qué consiste este tipo de terapia.

La acupuntura consiste en producir, mediante estimulación periférica, una respuesta de los sistemas nervioso central, inmunológico y endocrino (neuroinmunomodulación), a través de agujas insertadas en determinados puntos del cuerpo del paciente.

¿Cómo funciona la acupuntura?

La energía de una persona que goza de buena salud y vive saludablemente circula de forma armoniosa gracias al Yin y el Yang (energía y sangre). Cualquier desequilibrio produce “atascos”, ya sea mediante vacíos, disminuciones energéticas o aumentos en exceso. Esto se traduce en síntomas, dolores, insomnio… Los acupuntores estiman que el revestimiento cutáneo (especialmente la piel) se comporta como una gigantesca terminación nerviosa que transforma los estímulos externos provocados por las agujas en señales internas que generan reacciones. De este modo, las agujas se clavan en puntos precisos que corresponden a territorios muy bien determinados.

Los puntos se sitúan a lo largo de las líneas de fuerza, los meridianos, que recorren el cuerpo dibujando una verdadera cartografía de los órganos, además de trazar una línea externa; se trata de puntos localizados por dolores en articulaciones, por ejemplo. De la selección de estos puntos y de cómo se clavan las agujas, junto con el diagnóstico energético en cada caso, depende el reequilibrio del Yin y el Yang, que sucede por la dispersión o la tonificación de los puntos.

La terapia acupuntural alivia el dolor musculoesquelético y articular y, junto con el tratamiento fisioterápico, consigue mejorar la calidad de vida de muchas personas, así como acelerar la recuperación tras ciertas lesiones.

Una revisión de estudios realizada en el Reino Unido, publicada en el número de septiembre de la revista Osteoarthritis and Cartilage, la reconoce como “uno de los tratamientos físicos más eficaces para aliviar el dolor de la osteoartritis de rodilla a corto plazo”.

Electroacupuntura

También se ha demostrado, en su variedad, la aplicación de una corriente eléctrica a las agujas, la electroacupuntura, un tipo de corriente que contribuirá a la estimulación de dichos puntos y a su vez producir analgesia en la zona tratada.

Desde mayo de 2015, en Fisioterapia y Osteopatía P.Mora trabajamos con acupuntura en Colmenar Viejo obteniendo resultados muy positivos. ¡Consúltenos!